Digitale Nomade-Les communautés marginalisées sont conscientes des raisons de la surconsommation dans les médias sociaux

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Pourquoi je pense que les médias sociaux sont bons pour votre santé mentale si vous êtes noir ou queer ou les deux

Le jour de Naomi
Photo: Bobby Coutu / E + / Getty Images

UnUn Selon plusieurs études au cours des 10 dernières années, l'augmentation de l'utilisation des médias sociaux est directement liée à la baisse de la santé mentale et du bien-être. Cela semble s'appliquer particulièrement aux adolescents. Une étude de 2013 montre que Facebook peut nuire au bien-être subjectif ou à l'émotion actuelle de bonheur et de satisfaction globale de la vie. Une autre étude de 2017 a examiné la relation entre l'isolement social et l'utilisation des médias sociaux et a révélé que les jeunes adultes qui ont passé beaucoup de temps sur les 11 sites de médias sociaux bien connus – y compris Facebook, Twitter, Instagram et Snapchat – avaient un niveau d'isolement social beaucoup plus élevé que , qui visitait des sites moins de neuf fois par semaine. Un sur trois a constaté une augmentation des problèmes de santé mentale, qui ont directement répondu à la forte augmentation des médias sociaux, mais uniquement chez les jeunes adultes et les adolescents.

Selon ces études, nous serions tous en meilleure santé si nous supprimions ces applications de médias sociaux. Nous avons vu des gens à notre horaire – ceux qui ont un travail parfait et des relations incroyables, qui passent tout leur temps à voyager. Nous avons tous eu des moments pour réfléchir à la raison pour laquelle nos vies ne ressemblent pas à cela, pour réfléchir à ce que nous faisons de mal et comment le changer pour que notre profil ressemble davantage au leur. Pourquoi ne pas simplement supprimer complètement les applications et empêcher l'escalade de nos problèmes de santé mentale et la baisse correspondante de la satisfaction globale?

Un argument contre cela vient d'une communauté de communautés qui abordent rarement l'impact des médias sociaux sur la santé mentale dans ces études. Les communautés homosexuelles, à la différence des communautés capables et des communautés déplacées, sont tous des groupes de personnes pour lesquelles les médias sociaux peuvent être un système de soutien lorsqu'il n'en existe pas, qu'un ami sur le Web soit ou non un ami de la «vraie vie». Ces communautés utilisent les médias sociaux pour partager, demander du soutien et aider les gens à réseauter. Il y a de nombreuses leçons que nous pouvons tous en tirer.

Le stéréotype des millénaires, et de la génération Z en particulier, est que nous passons tout notre temps sur les téléphones. Sur les réseaux sociaux, nous partageons des détails de nos vies que personne n'a vraiment besoin de connaître. Nous interagissons avec toutes les personnes en ligne, mais il existe très peu de types de connexion qui nous laisseraient complets et fondamentalement bons.

Forbes a compilé une série d'études sur six façons dont les médias sociaux nuisent à la santé mentale: ils créent une dépendance, provoquent plus de tristesse, permettent et encouragent même des comparaisons malsaines, conduisent à des cycles de jalousie, nous font penser si cela aide et nous trompent en pensant que nous sommes plus sociaux alors qu'en fait nous pouvons être moins sociaux.

C'est certainement vrai. Mais certaines communautés utilisent également les spécificités des sites de médias sociaux pour organiser leurs expériences en ligne, de la même manière que les expériences physiques. Ces communautés trouvent des moyens de promouvoir l'intimité avec la stérilité d'Internet et, d'après mon expérience, offrent une expérience positive nette autant que chaque personne peut offrir la positivité en général.

Beaucoup plus d'utilisateurs de médias sociaux noirs affirment que ces sites sont utiles pour trouver des similitudes idéologiques.

Une étude qui n'est pas explicitement d'accord avec mon point ci-dessus provient d'une étude de 2018 du Pew Research Center intitulée "L'activisme à l'ère des médias sociaux". Cette étude semble indiquer que plus d'Américains pensent que les médias sociaux détournent l'attention des problèmes importants que ceux qui pensent que cela aide à donner la parole aux groupes sous-représentés. Cependant, des ventilations plus détaillées indiquent que ces croyances sont quelque peu fragmentées: par exemple, plus de démocrates que de républicains traitent avec les médias sociaux. Beaucoup plus d'utilisateurs de médias sociaux noirs affirment que ces sites sont utiles pour trouver des similitudes idéologiques. Huit Noirs sur dix disent que les médias sociaux amplifient des sujets inaperçus ailleurs, tandis que la même proportion de Blancs pense que les médias sociaux attirent l'attention sur des sujets vraiment importants. Bien qu'il s'agisse d'une étude importante à garder à l'esprit, je pense qu'il est important de considérer les caractéristiques raciales et idéologiques qu'elle dépeint et la réalité que les Blancs en particulier, et dans une certaine mesure les Républicains, vivent dans les espaces publics historiques de manière très différente de celle des personnes de couleur.

Les études susmentionnées ont collecté les participants par âge. Une seule donnée partagée par sexe, race / origine ethnique et revenu familial. Personne n'a mentionné la sexualité, la capacité ou les détails de la répartition géographique des réseaux des participants. Personne n'a noté le statut social en ligne des participants – par exemple, certains d'entre eux étaient des influenceurs des médias sociaux qui interagissent avec les médias sociaux différemment du reste d'entre nous, sauf parce que leur audience est beaucoup plus grande que l'utilisateur moyen des médias sociaux.

Je pense que ces études seraient extrêmement différentes si l'on considère ces ventilations. Je pense que les communautés particulièrement calmes, diversifiées et disloquées se sont adaptées aux médias sociaux d'une manière qui nous permet d'en acquérir des aspects communautaires, tout en évitant bon nombre des aspects négatifs de la comparaison.

À la mi-2019, un ancien ami m'a envoyé un long e-mail acide de l'extrémité bleue. Ils questionnent mon caractère, mes actions et ma personnalité. Et ils l'ont fait par e-mail, déclenchant une vieille blessure pour moi – j'ai reçu trop d'e-mails de ma vie qui contiennent des nouvelles extrêmement mauvaises (pensez: la mort, la fin des relations, etc.).

J'ai traité le contenu de l'e-mail à mon rythme. Plus tard, j'ai réalisé que j'étais angoissée à chaque fois que je vérifiais mon courrier électronique. L'icône de rafraîchissement en rotation était une source de stress intense.

Les communautés marginalisées auxquelles je participe interagissent avec les médias sociaux différemment de beaucoup d'autres personnes.

Ainsi, via mon compte, j'ai posté une histoire Instagram privée et strictement réservée aux followers, et j'ai demandé aux personnes qui avaient le temps et l'espace de m'envoyer un email. Chaque e-mail fonctionnerait s'il était positif.

La réponse a été énorme. D'innombrables personnes ont répondu, de mes amis les plus proches avec qui je parle quotidiennement, à des inconnus avec lesquels je n'ai parlé que quelques fois, mais dont j'aime l'énergie. Certaines personnes ont envoyé des courriels de trois mots: "Je t'apprécie." "Je t'aime." D'autres ont envoyé des photos de leurs animaux. L'un d'eux a partagé des nouvelles passionnantes sur leur vie personnelle qu'ils n'avaient pas encore publiées sur leur réseau. On m'a envoyé un e-mail avec plusieurs passages au bout desquels j'ai eu des larmes (bien).

Ce fut une énorme réussite pour moi. Les communautés marginalisées auxquelles je participe interagissent avec les médias sociaux différemment de beaucoup d'autres personnes.

(Remarque: je suis sûr que cela ne s'applique pas à toutes les communautés queer, et certainement pas seulement aux communautés queer. C'est juste mon expérience dans les salles queer que j'ai rencontrées.)

Beaucoup de mes amis queer annoncent leurs récompenses, leurs inscriptions à l'école, leurs paris, leurs voyages et d'autres moments positifs sur les réseaux sociaux. Cela leur permet de communiquer à toutes les personnes étranges qu'ils connaissent que de telles réalisations sont disponibles pour nous tous. La couverture médiatique est généralement très faible dans les médias, il est donc extrêmement important pour les personnes qui ne savent toujours pas exactement quelles portes leur sont ouvertes.

Beaucoup de mes amis queer signalent également leurs échecs sur les réseaux sociaux. Ils partagent les refus des écrivains, les moments de chagrin avec leur famille et leurs proches, et bien d'autres défis. Ils le font pour donner à leurs communautés de quiz une chance de parler et d'obtenir du soutien quand ils le peuvent – comme je l'ai fait avec ma demande par e-mail – et leur faire savoir qu'ils ne sont pas seuls dans leurs défis.

Je vois différentes personnes de capacités différentes poster des photos d'eux-mêmes avec leurs communautés en ligne (très organisées). Cela concerne à nouveau la question de la représentation: bien que les (dés) capacités visibles et invisibles aient récemment reçu plus d'attention des médias, il reste encore beaucoup à faire avant que les personnes ayant des capacités différentes soient bien représentées. Je vois rarement en dehors de ma communauté de médias sociaux spécifique des personnes qui discutent de la maladie mentale, des défis liés au spectre ou de l'un des nombreux problèmes complexes liés aux restrictions de la mobilité physique. Voir quelqu'un sur Internet ouvert à un défi pour moi, même si je ne le connais pas bien, me rappelle que je ne suis pas seul, même si personne dans ma région immédiate ne comprend cette partie de ma vie. Cela m'aide à comprendre les détails de ceux avec qui je ne passe pas beaucoup de temps, mais avec lesquels j'ai énormément de points communs. Ces types de relations m'aident à réaliser que je fais partie d'une communauté plus large, même si cette communauté n'est pas le même groupe de personnes que je vois régulièrement dans ma vie quotidienne.

J'ai été témoin de tant de beaux moments alors que les gens appellent leurs pairs et leurs proches à des milliers de kilomètres. Que donner à quelqu'un sa langue ne soit pas tout compris ou féliciter quiconque pour une victoire durement gagnée, je vois que mes réseaux de déplacés veulent se connecter avec les gens chaque jour, accéder aux ressources et compter sur les autres. Ce sont souvent des communautés éloignées intentionnelles, des groupes de personnes réarrangées avec des intérêts particuliers (technologie web, femmes technologiques, nomades numériques, etc.) qui rejoignent ces communautés pour obtenir un soutien spécifique. Ils sont souvent beaucoup plus clairs que mes autres communautés en termes de soutien ou de connaissances limités qu'ils offrent, et ils acceptent de s'ouvrir aux connaissances et aux expériences de vie des autres afin qu'ils puissent apprendre et grandir.

Rien de tout cela ne signifie que les effets négatifs des médias sociaux ne sont pas réels. Mais il y a certainement des leçons à tirer sur les différentes façons dont des communautés spécifiques apparaissent sur les réseaux sociaux.

J'ai vu le même type d'engagement et de partage excessif qui crée des effets négatifs sur les médias sociaux pour certaines communautés en créant un espace de soutien positif pour d'autres communautés.

La plupart des sites sociaux en ont. Par exemple, Instagram autorise les comptes publics et privés et inclut une liste "d'amis proches" pour partager des histoires spécifiques. Twitter vous permet de limiter vos Tweets à vos abonnés actuels et d'approuver ou de refuser de nouveaux abonnés. Utilisez ces filtres pour vous assurer de partager des informations avec des personnes que vous connaissez qui vous soutiennent et de vous protéger des personnes qui pourraient détruire votre anonymat relatif sur Internet. Spécifiez votre espace Web aussi intentionnellement que vous le feriez pour organiser l'espace physique: n'autorisez que les personnes en qui vous avez confiance dans vos cercles.

Êtes-vous là pour l'aimer? Pour trouver des mentors? Vous cherchez l'inspiration mode? Quoi qu'il en soit, rappelez-vous ce qui vous a amené dans la pièce et utilisez-le pour vous déplacer lorsque vous êtes coincé en comparaison ou en envie. Certaines de ces émotions sont inévitables. Même dans la «vraie vie», vous pourriez marcher dans la rue et voir quelqu'un avec une paire de chaussures que vous voulez mais que vous ne pouvez pas vous permettre. L'astuce consiste à se souvenir du contexte. Cette personne aurait pu gagner des mois en achetant ces chaussures. Ils peuvent faire des emplois bien rémunérés qu'ils détestent pour pouvoir acheter des choses chères. C'est la même chose sur le Web: vous obtenez tout ce dont vous avez besoin de l'espace, et si vous réalisez qu'il y a beaucoup plus de négatif que de positif, retirez-vous de cet espace.

Si je n'avais pas atteint le réseau de personnes de confiance via les médias sociaux, je n'aurais jamais changé radicalement mes relations endommagées par e-mail. Quand je vois des gens demander des messages de soutien ou d'affirmation, est-ce que je pense même à une chose positive à partager – même si c'est juste que j'apprécie les couleurs des photos qu'ils décident de publier, par exemple – et moi aussi. Cela prend une seconde de mon temps et peut faire la différence entre une mauvaise ou une bonne journée pour quelqu'un que je connais, peu importe sa tangence.

Les communautés marginalisées ont la capacité de construire une communauté d'une manière puissante et intentionnelle en utilisant les médias sociaux. J'ai vu le même type d'engagement et de partage excessif qui crée des effets négatifs sur les médias sociaux pour certaines communautés en créant un espace de soutien positif pour d'autres communautés. Je pense que la différence peut souvent être trouvée dans l'intention autour de laquelle les gens construisent ces communautés.

La pire chose qui puisse arriver si l'une de ces suggestions est suivie est que rien ne change. Il peut être préférable que toute votre relation avec les médias sociaux ait changé. Pourquoi ne pas l'essayer?

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